Schlafstörungen -
Was tun?
Wie du Schlafprobleme
ohne Tabletten natürlich und
nachhaltig loswirst und mit
mehr Energie spielend Job und
Alltag bewältigst!

Schlaf- Blog

5 unwiderstehliche Gründe für einen Powernap  (Power- Schlaf)

Das gesunde Nickerchen für zwischendurch. Powernapping ist ein kurzer energiereicher Schlaf zwischendurch, man spricht auch vom Minutenschlaf, den du zum Beispiel in der Mittagszeit im Büro machen kannst, vorausgesetzt, du weißt, wie es geht. Der Kurzschlaf erhöht deine Produktivität und füllt deinen Energietank wieder auf.


Wichtig ist, die richtige Vorbereitungen plus Kurzanleitung,  damit das Powernapping gelingt.


Die 7- Punkte- Anleitung zur Entspannung beim Gehen (Gehmeditation)
Wie du zeitsparend ganz einfach während dem Gehen runterfahren und entspannen kannst


Aufzeichnung vom Lifestream Interview Linkedin/Facebook am 2. März 2022 "Endlich wieder gut schlafen"  mit
Kerstin Wenzel


5 Tipps zum Einschlafen trotz Gedankenkarussell.

Was du tun kannst, wenn sich dein Kopf dreht und dir deine Gedanken keine Ruhe zum Einschlafen lassen.